La méditation est une pratique qui vise à vous apporter la paix intérieure, la vacuité de l’esprit, un état de conscience modifié, un apaisement du mental ou tout simplement une relaxation.
J’ai découvert la méditation pendant une période d’inconfort dans ma vie.
Celle-ci m’a permise de faire le vide en moi, d’apprendre à apprécier l’instant présent mais aussi de différencier mes réactions (celles guidées par mon cœur et celles transmises par mon ego). Elle m’a guidé vers une meilleure connaissance de moi.
Ce fut et c’est encore un bon outil d’introspection, une manière de prendre le temps de se retrouver avec soi-même et d’apprécier les joies du moment présent.
Beaucoup de personnes pensent qu’elles ne sont pas capables de méditer car la difficulté en méditation est d’essayer d’occulter ses pensées. Or, il n’est pas question de les refouler.
Avec la pratique, vous apprendrez à rapidement stopper quand votre esprit s’échappe et à vous remettre dans un état de pleine conscience.
Outre le fait qu’elle est un atout pour votre santé mentale, elle est aussi un atout pour votre santé physique puisqu’elle stimule le cerveau, réduit la douleur, favorise l’immunité ou encore réduit le risque de maladies cardio-vasculaires.
Alors pourquoi s’en priver ?
Retrouvez chaque dimanche sur ma page FB une méditation guidée ou des exercices de relaxation.
A très vite !